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四个小方法解决鼠标手

  四个小方法解决鼠标手?互联网时代,我们的生活工作越来越依赖电子设备,也有越来越多的人抱怨手腕生疼,肩膀发麻,手指的关节不灵活……其实“罪魁祸首”就在你身边——鼠标。鼠标对我们的健康究竟有哪些危害,为了减少危害应该怎么做,四个小方法解决鼠标手?值得我们去了解。
 
  有人将不同于传统手部损伤的这种症状群称为“鼠标手”。其早期的表现为手指和手关节疲惫麻木,有的关节活动的时候还会发出轻微的响声(有一大波现代地球人中枪)。
 
 
  外科专家认为鼠标比键盘更容易造成手的伤害,因为人们使用鼠标时,总是反复集中机械地活动一两个手指,而配合这种单调轻微的活动,还会拉伤手腕的韧带。
 
 
  四个小方法解决鼠标手?鼠标放桌面上有害健康
 
 
  医生发现,鼠标的位置越高,对手腕的损伤越大;鼠标的距离身体越远,对肩的损伤越大。因此,鼠标应该放在一个稍低位置,上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置,这样把鼠标放在桌面上长期工作,对人的损害不言而喻。
 
 
  鼠标和身体的距离会因为鼠标放在桌上而拉大,这方面的受力长期由肩肘负担,这也是导致颈肩腕综合征的原因之一。上臂和前身夹角保持45度以下的时候,身体和鼠标的距离比较合适,如太远了,前臂将带着上臂和肩一同前倾,会造成关节、肌肉的持续紧张。
 
 
  四个小方法解决鼠标手?升高转椅也可防“鼠标手”
 
 
  如果调节鼠标位置很困难,可以把键盘和鼠标都放到桌面上,然后把转椅升高。桌面相对降低,也就缩短了身体和桌面之间的距离。
 
 
  正确选择鼠标
 
 
  抑制鼠标手,最直接的方式就是选购适合自己手型的带有人体工学设计的鼠标,千万不要图品牌名气,图外观漂亮,到头来手型不适合,吃亏的可是自己,这一点是非常重要的。
 
 
  四个小方法解决鼠标手?良好的鼠标使用习惯
 
 
  尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下,使用鼠标或打字时。每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
 
 
  使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受力。使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。
 
 
  四个小方法解决鼠标手?与鼠标手无关但很重要:鼠标清理
 
 
  有调查显示,鼠标由于很少清洗,每平方厘米微生物数量为510个,再想想我们平时的经历,经常性边吃饭边工作。
 
 
  有时候会有头发丝或者小颗粒物从鼠标里冒出来,有时候不小心会将咖啡零食等误撒在鼠标上,这些都会造成微生物滋生。
 
 
  由于微生物的滋生,会给我们带来皮肤疾病眼部疾病等困扰,所以鼠标清理尤其重要。
 
 
  日常清理酒精时,擦拭外部即可,保持在一两天一次。内部也需要定期清理,拆开外壳后,将电路板取出或者分离,用小刷子细致清扫,其他部位用棉球蘸酒精擦拭,定期清理最好不要超过一个月。
 

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