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肌腱软组织损伤的常见原因

  肌腱软组织损伤的常见原因?肌腱和韧带是连接人体骨关节与肌肉的重要桥梁,在运动中最易出现损伤。肌腱损伤在日常生活中也很常见,北京前海股骨头医院 应引起大家的足够重视。那么肌腱软组织损伤的常见原因?
 
  肌腱软组织损伤的常见原因?
 
 
  1.平时运动过少或者根本不运动,而突然运动,比如打羽毛球、篮球、足球。这些运动的运动量、对抗性、弹性均比较大,运动不当可导致肩关节、膝关节和踝关节部位的肌腱韧带,特别是跟腱的损伤。
 
 
  2.身体发福可导致体重负荷的增加、肌腱弱化,而运动量或动作难度却没有降低,同时运动过程中没有佩戴必要的护具,这些因素均可导致肌腱损伤的出现;常见于35岁以上白领人群。
 
 
  3.锻炼难度和幅度超过了年龄的限制,做了一些动作不符合自身情况的动作,如老年人压腿劈叉,可导致肌腱的损伤。
 
 
  4.运动之前没有做好充分的热身活动,直接投入到运动或比赛当中,特别是在天气变冷或是冬季运动时最容易出现,如冬季游泳最容易损伤的是肩关节周围的软组织。
 
 
  5.第一次损伤出现以后既没有得到合理的治疗,也没有充分的休息保养。这样可造成二次或多次损伤的出现,而且受伤部位的愈合难度加大。
 
 
  6.长时间在电脑前工作的人们,久坐不动和坐姿不良也会导致肌肉、肌腱和韧带等软组织的慢性损伤,出现脊柱侧弯、小关节错位、腰酸背痛等,这种长期的超负荷(时间和姿势)静力性损伤的危害更大,更需要引起重视。
 

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