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缓解肩周炎的小方法

作者:北京前海股骨头医院  发布时间:2019-04-12 09:40

  缓解肩周炎的小方法?肩周炎是老年人中一种比较常见的骨科疾病,其主要症状为肩关节疼痛、肌肉无力、活动障碍等,给患者带来了极大的困扰。北京前海股骨头医院 下面就来为大家介绍下缓解肩周炎的小方法,希望能给大家带来帮助。那么缓解肩周炎的小方法?
 
  缓解肩周炎的小方法
 
 
  首先亲人协助,按摩痛肩,按摩主要用“揉”、“捏”手法。揉,是用拇指或手掌及掌根揉按病人肩周肌肉。可单手揉,也可双手掌对揉。捏,是用手指捏住肌肉,略用力上提,然后松手,又再捏提肌肉。一般是采用先揉后捏。每次揉捏10—20下,天天坚持可防止肌肉萎缩展肩荡臂。这是缓解肩周炎的小方法之一。
 
 
  其次是举手摸壁,患者脚呈八字形站立,与肩同宽;病肩抬起,用力外展,肩、肘关节展平呈一线,然后自然下垂,复又用力外展。如此反复20-50下,有缓解肩周组织紧张,松驰肌肉韧带的作用;举手摸壁,是病肩手上举,尽量向上摸壁。循序渐进,每天锻炼数次。肩痛重者辅以食疗,常吃豆制品、山药、苡仁等,可调节内分泌,补充钙质。
 
 
  以上就是对缓解肩周炎的小方法介绍,平时应该多了解些疾病知识,这样在突发的时候才能采取有效措施。如果想了解更多肩周炎方面的知识,请咨询在线骨科医生。

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