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肩周炎患者的注意事项

作者:北京前海股骨头医院  发布时间:2020-07-25 15:53

  肩周炎患者的注意事项,肩关节受累会影响关节活动,进而导致肩周炎的形成。它主要攻击重体力劳动的人,如搬运工、长途司机和农民工。患肩周炎后,患者一定不要忽视治疗,否则有可能导致病情恶化,造成严重影响。
  1、避免拿过重的物体
  肩周炎一般都是中年人患得比较多,人的身体就像机器,需要好好的维护,这样才能更好的延长我们身体的使用时间。因此建议各位中年朋友,尽量别举较重的物体,不用太过长久的时间让手肘空悬,这样都可以避免患上肩周炎。
  2、做小运动
  虽然说得了肩周炎不能拿比较重的物体,可是也不是要完全不活动。做一些小运动这样对病情是有很大帮助的。例如:在家扶墙活动肩膀、在水中活动,因为水有阻力,这样可以锻炼到肩膀的力量。每天都坚持运动下,这样还是有很大好处的。
  3、避免手臂高举取重物
  勉强把手臂高举过头,取高处的重物,有机会让棘上肌受伤、疼痛而导致肩关节的沾黏,引发肩周炎。建议要拿高处的东西时,先以椅子或梯子垫高,避免手臂高举,改以平行移动的方式,把高处的物品拿下来。
  4、使用电脑时手肘置于桌面上
  平时使用电脑时,要适度的休息,多注意姿势,手肘宜轻轻放在桌面上打字,可让肩膀处於放松的姿态。忌手肘悬空,用力高耸肩膀打字,这会让肩颈很紧绷、不适,增加罹患肩周炎的机会。

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