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肩周炎自我疗法

作者:北京前海股骨头医院  发布时间:2019-08-12 15:30

  肩周炎自我疗法?近几年中,肩周炎这种疾病是一个明显上升的趋势,但是多数患者并不是特别的了解此病,不知道用了多少药,看了多少家医院就没找到什么自己病治疗的方法。没想到还有自我几种肩周炎疗发。

 
 
  下面介绍的自我几种肩周炎疗法,以供参考
 
 
  第一,屈肘甩手:患者背部靠墙站立,或仰卧于床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点进行外旋活动。
 
 
  其二,手指爬墙:患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回到原处,反复进行,逐渐增加高度。
 
 
  其三,体后拉手:患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸姿势下,健侧手拉患肢手或腕部,逐渐拉向健侧并向上牵拉。
 
 
  其四,展翅:患者站立,上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10秒钟左右,然后回到原处,反复进行。
 
 
  其五,后伸摸棘:患者自然站立,在患侧上肢内旋并后仰姿势下,屈肘、屈腕,中指指腹触摸棘突,由下逐渐向上至最大限度后呆住不动,2分钟后再缓缓向下回到原处,反复进行,逐渐增加高度。
 
 
  其六,梳头:患者站立或仰卧均可,患侧肘屈曲,前臂向前向上,掌心向下,患侧的手经额前,对侧耳部,枕部绕头一周,即梳头动作。
 
 
  其七,擦汗:患者体位同6,患侧肘屈曲,前臂向前向上井旋前(掌心向上,尽量用肘部擦额部,即擦汗动作。
 
 
  其八,头枕双手:患者仰卧位,两手十指交叉,掌心向上放于头后部(枕部),先使两肘尽量内收,然后再尽量外展。
 
 
  其九,旋肩:患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后划圈,幅度由小到大,反复数遍。
 
 
  患者注意对以上自我几种肩周炎疗法动作,根据自己适当进行功能锻炼。每天必须锻炼下,对防治肩周炎会有益处。好的治疗方案。局部外敷中药3~4个月可彻底治愈。现在试试吧看看效果吧,如果还有可以直接咨询在线。

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