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颈椎医院北京

作者:北京前海股骨头医院  发布时间:2019-12-07 15:40

  颈椎医院北京?颈椎病是一种常见病,一些不注意运动的人群很容易会患上颈椎病,因此颈椎病患者一定要加强运动,及时治疗,那么颈椎病适合做什么运动?我们一起来看看下文的相关介绍吧,北京前海股骨头医院 希望对你们会有所帮助,从而早日的摆脱颈椎病的困扰。那么颈椎医院北京?
 
 
  颈椎病适合做什么运动
 
 
  1.颈椎病患者进行运动的必要性
 
 
  对颈椎病患者来说,选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法,又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好,因颈椎是整个脊椎活动范围最大的部位,但在日常生活中却极少有机会活动到最大幅度。
 
 
  2.颈椎病患者运动的强度
 
 
  运动的强度宜小,不要用力过猛,动作的速度也要缓慢完成。每个动作可重复做46次,整套动作约510分钟。每天何时进行锻炼无绝对要求,最好在低头工作以后进行运动。但不要在睡觉或休息前进行,以免影响休息。每天至少做一次。但不要求每天定时做,而要求在看书写字时每隔一小时做一次。
 
 
  3.颈椎病患者运动的幅度
 
 
  预防颈椎病的动作宜采用运动幅度不大,要求使用用力缓和、动作速度较慢的周期性动作,如广播体操等。要动静结合,循序渐进,长期坚持。
 
 
  4.颈椎病患者运动应遵循的规律
 
 
  要规律地完成运动动作。头、颈部切不可做无规律的乱转乱晃,以免造成不适,损伤颈椎。运动时用力要柔和而缓慢,切不可用力过猛。对于症状较为严重的患者,运动时要十分注意,如果运动后感觉不适,则宜停止。
 
 
  温馨提示:如果已经患上了颈椎病,请患者朋友按照以上方法进行合理的锻炼,加强身体抵抗力,提高颈椎的抗病能力,争取远离颈椎病的困扰。只要平时注意养生,注意运动和锻炼,一定能够控制病情发展。
 

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