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预防腱鞘囊肿的注意事项

作者:北京前海股骨头医院  发布时间:2015-07-16 16:08

  预防腱鞘囊肿的注意事项  腱鞘囊肿表现在与关节囊、韧带、腱鞘上的组织由于局部营养不良,发生退行性粘液性变性或局部慢性劳损有关。其临床表现主要为腕背部、腕掌部、肘部或足背部出现腕豆至拇指头大小的半球状肿块,质硬,有弹性,基底固定,有压痛。手腕腱鞘囊肿症状很明显,发病部位会有轻微酸痛感,囊液变多时就会变硬而且有压痛的感觉。如果患处在手腕处,就也会伴有腕部无力,不适或酸痛、放射性痛,严重的话也会给患者造成一定的功能障碍。>>>>推荐阅读:预防腱鞘囊肿的方法
 

预防腱鞘囊肿的注意事项

一、对长时间伏案办公人员,应需要正确的工作姿势,需让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。
  二、在洗衣服、做饭、织毛衣服、做卫生等家务时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。
  三、持续工作时间不要过长,工作结束时,需揉搓揉搓手指或是手腕,然后用热水泡泡手。
  四、冬天洗衣时,需用温水,下雪天要扫雪,需戴上棉手套,预防手部受寒。
  五、需避免手臂下垂。睡觉时应要手臂靠近身体,并手腕不弯曲。假如需手垂在床边,将增加手的压力。
  六、手腕关节需要360度的旋转时;可以让手掌用力握拳再放松,重复多做几次;或将手指反压或手掌反压几下,都可以有效缓解手部的酸痛。
  温馨提醒:日常生活中不论是遇到哪种疾病一定要及早做好预防工作,这样不仅能避免疾病的发生,还对疾病的治疗起着重要的作用。如果您还有其他疑问,请与我院在线医生联系,或拨打健康咨询电话:010-87234299.

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