• 姓  名:*
  • 性  别: 年龄:
  • 联系电话:*
  • 选择病种:
  • 预约时间:*
  • 所属地区:*
  • 病情描述:

医院地址

咨询电话:010-87234233

医院地址:北京市西城区地安门西大街
丙 28号A座

如何缓解颈腰疼痛

作者:北京前海股骨头医院  发布时间:2018-09-19 11:28

  如何缓解颈腰疼痛?日常生活中,毛巾是每个人每天都会用到的小物件。但你知道吗?一块不起眼的小毛巾,在康复科医生的手中,可以变成帮助缓解疼痛的神品。颈椎痛、腰椎痛都可以尝试用毛巾来缓解,如何缓解颈腰疼痛?
 
  如何缓解颈腰疼痛?缓解颈椎疼痛
 
 
  用毛巾做枕头可缓解,但要注意直径大小。用毛巾做成合适的枕头,是可以缓解颈椎疼痛的。但是,枕头的高矮很有学问。身体会告诉你,你最适合什么样的枕头。这其中,度的把握是非常重要的。每个人胖瘦不一样,颈部的曲度不一样,所需枕头的尺寸就不一样。从商场买来枕头的高矮,并不一定适合每个人,自己还要微调。人在平躺和侧躺时,所需枕头的高度也是有差异的。侧躺时高度就要高一点,平躺时会矮一些。所以我们也要根据卧姿适时调整枕头的高度。
 
 
  如何缓解颈腰疼痛?缓解腰部疼痛
 
 
  可在双腿间夹块毛巾。人们常说,“腰痛睡三个月硬板床就好了”,其实,这种说法是不科学的。对特别瘦的人来说,会特别硌,很不舒服。有一种床垫是分区的,根据人的曲度进行不同硬度的设计,但是这种床垫价格不菲。其实,如果没有这个床垫,我们也是有办法的:用毛巾。睡硬板床,不如在脊椎的不同节段加一点支撑可能会更好些。比如在颈部,腰部,两腿间,分别垫上一块毛巾,使这三个部位有支撑。
 
 
  把大块的毛巾、浴巾,折上三折或者五折,叠成一个长条,垫在腰下,其高度能让自己感到舒服就行。之所以叠成长条状,是因为无论侧躺平躺,长条状毛巾都不会跑偏,会始终保持在腰部位置。专家表示,人在侧躺时,常常一脚在前一脚在后,腰椎处于旋转位,是受力的。如果你在两腿中间夹上一个枕头或者毛巾卷,腰椎的旋转剪切力就会减小,腰疼就能缓解了。
 
 
  如何缓解颈腰疼痛?这些毛巾的生活实用窍门,专家介绍给很多人,大家或多或少都从中受益。你不妨也试试吧。
 

疾病查询

网络挂号电话:010-87234233 医院邮箱:qh66551166@126.com
医院地址:北京市西城区地安门西大街丙28号A座 邮编:100009
公交路线:3路 13路 42路 107电车 111电车 118电车 612路(东官房)下车路南即是
地铁路线:地铁6号线北海北下车(D西南口出)西行30米
京ICP备13006048号-9 京卫计网审【2015】第0251号 京公网安备 110102000170-1 (京)医广【2018】第02-05-0107号
网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,就医请遵照医嘱